co jest

TomQ-MAG, a co w momencie kiedy robiło się cykl na normalnych dawkach i od razu płynnie przeszło się na stałą suplementację i mniejsze dawki ? Czy nie jest tak, że dla organizmu po dłuższym braniu dużych dawek, przejście na niewielkie będzie niezauważalne ?

No i właśnie tu jest problem, bo po pompkach na poręczach strasznie bolą mnie barki, a dokładniej stawy. A z tego co wiem to rozpiętki nie są polecane przy moim stażu. Ćwiczyłem 1 rok, a potem pół roku nic, teraz robie 4 tydzień fbw, czyli uznajmy że zaczynam od zera.

Jeżeli rok podany w Twoim nicku oznacza Twój rocznik, to wystarczy sama dieta póki co :-) Napisz coś o sobie, wiek, waga, wzrost, ciężko doradzic w ciemno, nie dla każdego każdy produkt jest odpowiedni Zmieniony przez - Slowian223 w dniu 2012-03-22 17:23:19

Pedro, nie ma się co zastanawiać, swg4000 ma dużo białka/30%/, dużo węgli i kalorii/chyba ponad 400kcal na 100g/, więc za taką kasę jest więcej niż ok.

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

[...] i tłustsze ryby typu łosoś makrela. Na noc wypij odżywkę białkową - czyli zamień miejscami ostatnie 2 posiłki ( najpierw tuńczyk , potem odżywka ). Twój posiłek po treningu jest kiepski. Po prostu zbyt ubogi. Zaraz po treningu jeśli nie masz odżywki typu carbo lub gainer, zjedz wafle a później w domu porządny posiłek weglowodanowo-białkowy. Np. [...]

aha czyli mam rozumiec ze po omce to jakies dziwne zmiany w organizmie zachodza ze miesko znika? bo nierozumiem co oprocz wody mialoby zniknac uzywajac antyestrogenow i stosujac odblok osobiscie znam goscia ktory bije ome i liczy zyły na calym ciele no i omka ma ta piekna własnosc ze jej cena jest cudowna w przeliczeniu na zawartosc testy

na robienie sily jest jeszcze stanowczo za wczesnie; powinienes jeszcze przynajmniej z miesiac pocwiczyc ogoolnorozwojowo, a dopiero potem powoli zabierac sie za boodowanie masy i w dalszej kolejnosci sily; naucz sie techniki cwiczen, pozwool zaadaptowac sie organizmowi do bodzcoow, rezimu treningowego, daj stawom i sciegnom czas na przystosowanie [...]

za wzrost masy odpowiedzialny jest nie tyle, co sam trening, ale dodatni bilans kaloryczny (dieta); tym modyfikoojesz, ile ewentualnie chcesz przybrac na masie, jesli w ogoole btw polaczenie ok Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-03-13 21:14:42

mięśniaki mnie osobiscie nie podobają sie napakowani faceci, czy biora czy nie biora. Biora to wyglądają na przerośniętych do przesady. Nie biora to gdzies coś jest nie tak. Albo duży brzuch albo wisi gdzies tłuszcz i udają na dodatek, ze wielcy z nich kulturyści bo się mobilizują zeby siedziec po 4 razy na siłowni w tygodniu. Okropieństwo. [...]

Najlepszym srodkiem na mase jest "zarcie" o tym wiecej w dziale odzywianie.A co do odzywek to na początek poszepraj w Gainerach...

No skoro robisz masę to musisz mieć kalorię na +, ale jeśli masz zamiar zrzucać tłuszcz to musisz mieć na -. Czyli odpowiedz sobie sam :) Skoro nie masz dużo tłuszczu na brzuchu to rób masę, a przed latem zrzucisz co zbędne w kilka tygodni bez problemu. Jeszcze jest czas :)

DJ100 1.Każdy klient możę ubiegać się o rabat ale rabaty przydzielamy jak kwota przekracza 500PLN i bez różnicy czy jest z SFD 2. Co raz bliżej święta pewno przygotujemy jakieś promocje konkursy Pozdrawiam Duda

i co beda te promocje na swieta ?? grudzień juz jest

ogólnie na całym cyklu z 75kg dobiłem do 90kg więc jak najbardziej jestem zadowolony :) A co do Xpanda czy konieczne jest zażywanie dodatkowych odzywek typu białkowe czy l-glutamina?

http://www.sfd.pl/temat220509/ ten swoj plan wrzucilem juz do działu, to jest link do niego... byłbym bardzo wciecznym za jakies rady co do niego

niekoniecznie oni dostaja plakaty na zasadzie "no wez no daj plakat, no daj jeszcze bo pusto" pozatym z poszczegolnych firm dostaja czasami jakies plakaty al eto nie jest tak ze ciagle maja, z tego co pamietam to zazwyczaj jak np. olimp jakas nowa sesje zrobi to przywoza, a tak to lipa

Postaw skosy na prym.Na poziomej wykończ trening.Choć jeżeli dysproporcja jest naprawdę ogromna(w co wątpię)-możesz przez jakiś czas porzucić wszelkie wyciskania na poziomej ławce.

a ja jestem za tym, zebys piOtrus sam sprawdził co dla ciebie jest najlepsze. tylko nie wiem gdzie tu ten wspomniany 'plan'...bo dałes tylko zarys rozłozenia grup w tyg.

obciazenie jest bardzo niewielkie na stawy kolanowe wiec wydaje mi sie ze nie przeciwskazań. A co ci dolega?